Salute e Alimentazione

Una colazione regolare può far diminuire i rischi di malattie cardiache

Fare colazione regolarmente garantisce livelli di colesterolo e pressione più bassi diminuendo così il rischio di malattie cardiache. Per chi salta la colazione il rischio di obesita' e diabete è maggiore. A segnalarlo è l'American Heart Association sulla rivista Circulation.

Secondo i ricercatori, guidati dalla dottoressa Marie-Pierre St-Onge, della Columbia University di New York, assumere piu' calorie nella prima parte della giornata e meno di sera puo' infatti avere effetti positivi per il diabete e le malattie cardiovascolari.  Si consiglia inoltre di mangiare frutta, verdura, cereali integrali, latticini a basso contenuto di grassi, pollame e pesce, mentre e' meglio limitare carne rossa, sale e alimenti ad alto contenuto di zuccheri aggiunti.